23

എ​ന്ത് ക​ഴി​ക്കു​ന്നു എ​ന്ന​തി​നേ​ക്കാ​ൾ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ് എ​പ്പോ​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്നു എ​ന്ന​ത്. അ​ത്താ​ഴം നേ​ര​ത്തെ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ രാ​വി​ലെ​ക​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ ഉ​ന്മേ​ഷ​പ്ര​ദ​വും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​വു​മാ​കും, തീർച്ച..!

അത്താഴം വൈകി കഴിക്കുന്നതാണു രാവിലെ അനുഭവപ്പെടുന്ന അസിഡിറ്റിക്കുള്ള പ്രധാനകാരണമെന്ന് ഗ്യാ​സ്ട്രോ​ എ​ൻ​ട്രോ​ള​ജി​സ്റ്റു​ക​ൾ. നെ​ഞ്ചെ​രി​ച്ചി​ൽ, വാ​യി​ൽ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന കയ്പ്, വ​യ​ർ വീ​ർ​ക്ക​ൽ ഇന്നുപ​ല​രു​ടെ​യും പ്ര​ധാ​ന പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്. അതിവേഗ ജീവിതശൈലി, ജോലിത്തിരക്ക് തുടങ്ങിയവ രാത്രിഭക്ഷണം വൈകാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇതു വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കു വഴിവയ്ക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. രാത്രിഭക്ഷണം നേരത്തെ കഴിക്കുന്നവരിൽ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ കുറവാണെന്നും ഡോക്ടർമാർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

ത​ലേന്നു ക​ഴി​ച്ച ഭക്ഷണത്തിന്‍റെ എ​രി​വ്, പുളി തുടങ്ങിയവയിൽ ചിലർ കുറ്റം ചുമത്താറുണ്ടെങ്കിലും യഥാർഥകാരണം ന​മ്മ​ൾ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന സ​മ​യ​മാ​ണെ​ന്നാ​ണ് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്. ഇ​ത്ത​രം അ​സി​ഡി​റ്റി പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ള്ള ശാ​ശ്വ​ത പ​രി​ഹാ​രം ഗു​ളി​ക​ക​ൾ അല്ലെന്നും അത്താഴത്തിന്‍റെ സമയങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതാണെന്നും ഡോകർമാർ നിർദേശിക്കുന്നു.